Быть вкладом в развитие людей и организаций

Как мотивировать себя?

Как мотивировать себя?

Непростая и интересная тема! Как можно кратко изложить этот долгий и увлекательный путь внутренней мотивации? С чего начать?

Есть несколько советов «как мотивировать себя»:

1) Сделать выбор. Прежде чем что-то сделать, ответьте себе на вопросы: «Что мне это даст? Что важного мне это принесет? Как я смогу усилить себя? Насколько это поменяет мою жизнь и жизнь окружающих к лучшему?» Если у вас нет ни одного ответа, который устроил бы – откажитесь.

Если есть «Надо», а не «Важно», ищите другие пути. За важным вас потянет, а «надо» будет тащиться за вами.

2) Представьте в красках себя, сделавшего это дело. И что поменяется в лучшую сторону?

Как мотивировать себя на походы в спортзал? Представьте, какой вы, к какому то сроку, красивый/красивая, легкий, в прекрасной одежде, в окружении важных для вас людей, с радостью идете по любимым местам в городе. Результат, который вы можете получить – ваша победа. Если вы представите и ваш мозг увидит это, то вам будет проще двигаться. Потому что энергия появляется и от видения будущего в том числе. Тогда становится понятно, ради чего вы действуете.
Представили в красках – уже проще, уже яснее.

3) Разбить на маленькие шаги то, к чему вы идете. Это поможет вам с интересом каждый шаг выполнять. Это как проходить квест – увлекательно и легко.

В каждом из этих шагов необходимо найти интерес, азарт, добавить в них игры, возможно, добавить то, как вы похвалите себя, когда сделаете это.

Например, я сделаю сегодня 12 задач, а не 9 как это было позавчера. Вы соревнуетесь сами с собой. А соревнование  с самим собой куда увлекательнее, чем если вы будете соревноваться с внешними обстоятельствами, которые не можете контролировать.

Потому что вы усиливаете себя. И ваша эффективность подрастет, и ваша мотивация.

4)  Вдохновляющие слова

У каждого из вас бывают такие слова, которые демотивируют.

«Надо сделать…» Кому надо? Мне ничего не надо, до свидания!

«Ты должен..» Даже если хочется сделать дело, но есть слово «должен», его уже иногда не хочется делать.

Уберите эти слова из головы, из свое речи. Не обязательно «должен» или «надо», но те, от которых опускаются ваши руки.

Используйте те слова, которые ведут вас к действиям.

«Я хочу»

«Будет здорово, если..»

«Здорово будет это сделать»

«Интересным будет совершить.. »

Слышите?

И уже внутренне вы воспринимаете это совершенно не так.
А главное, эти вот голоса в вашей голове, которые говорят «Должен, надо» - уходят. И появляется интерес ребенка. А с этой легкостью мотивировать себя на действия намного легче.

И не убивайте чужим «Надо» ваше «Хочу»!
Иногда действительно бывает надо, но найдите свой личный интерес, тогда ваша мотивация поднимется.

Подумайте, где вы можете это использовать и смело экспериментируйте! И это может привести вас к весьма интересным результатам. Желаем вам этого увлекательного пути!

Автор: Галина Вдовиченко, руководитель компании GlobalVisionCoaching, Профессиональный Сертифицированный Коуч, PCC ICF

Метки: Коучинг, осознанность, Карьера

Обратный звонок RedConnect